یک مطالعه جدید نشان میدهد افراد مبتلا به آسم ممکن است بدون نیاز به برنامههای ورزشی پیچیده، تنها با افزایش تعداد قدمهای روزانه خود به بهبود کنترل آسم و کیفیت زندگی دست پیدا کنند؛ روشی ساده که در کنار درمان دارویی، با کاهش علائم اضطراب و افسردگی نیز همراه بوده است.
به گزارش همشهری آنلاین، محققان گزارش دادند که هر دو رویکرد کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و به کنترل آسم کمک می کند.
شفقنا در خبری نوشت:«دیوید هالن آرائوجو پینیرو»، محقق ارشد، فیزیوتراپیست در دانشگاه سائوپائولو در برزیل، در بیانیهای گفت: «با این حال، تمرینات هوازی به تجهیزات بیشتری نیاز دارد و باید تحت نظارت باشد.»
وی گفت: «با پیاده روی ساده، با افزایش تعداد گام های روزانه، بیماران تمایل به مدیریت وضعیت خود دارند و از مزایای دیگری مانند بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم اضطراب و افسردگی برخوردار می شوند.»
پینیرو گفت: «مطالعات قبلی نشان داده است که بیماران مبتلا به آسم که روزانه ۷۵۰۰ قدم راه می روند، کنترل بهتری بر آسم خود دارند.»
برای این مطالعه جدید، محققان ۵۲ بیمار مبتلا به آسم کنترل نشده را که از نظر فیزیکی غیرفعال بودند، انتخاب کردند. آنها بین ۱۸ تا ۶۵ سال سن داشتند.
نیمی از آنها به دریافت دو جلسه تمرین هوازی ۴۵ دقیقه ای در هفته بر روی تردمیل، تحت نظارت حرفه ای اختصاص داده شدند.
به نیمی دیگر، یک بار در هفته جلسات آموزشی و مشاوره ۹۰ دقیقه ای داده شد، که در طی آن آنها تشویق شدند تا بیشتر راه بروند و اهداف هفتگی قدم هایشان را تعیین کنند. به این بیماران یک ساعت هوشمند برای ردیابی گام های آنها داده شد.
هر گروه به مدت هشت هفته در جلسات خود شرکت کردند و پس از آن از نظر آسم و کیفیت زندگی مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان همچنین چهار ماه بعد آنها را بررسی کردند.
پینیرو گفت: «پس از چهار ماه، بسیاری از بیماران در گروه تمرین هوازی گزارش دادند که برای استفاده از تردمیل به باشگاه میپیوندند، در حالی که بیماران گروه مداخله رفتاری به پیادهروی به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود ادامه دادند.»
محققان گفتند که هر دو گروه مزایای مشابهی در مورد کنترل آسم و کیفیت زندگی داشتند.
با این حال، او هشدار داد که ورزش نباید جایگزینی برای داروهای آسم در نظر گرفته شود.
پینیرو گفت: «تمرینات هوازی و مداخلات رفتاری مکمل دارو هستند. ما هرگز نباید درمان تجویز شده توسط پزشک را متوقف کنیم.»
مدیسن نت نوشت: محققان گزارش دادند که هر دو رویکرد کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و به کنترل آسم کمک می کند.
«دیوید هالن آرائوجو پینیرو»، محقق ارشد، فیزیوتراپیست در دانشگاه سائوپائولو در برزیل، در بیانیهای گفت: «با این حال، تمرینات هوازی به تجهیزات بیشتری نیاز دارد و باید تحت نظارت باشد.»
وی گفت: «با پیاده روی ساده، با افزایش تعداد گام های روزانه، بیماران تمایل به مدیریت وضعیت خود دارند و از مزایای دیگری مانند بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم اضطراب و افسردگی برخوردار می شوند.»
پینیرو گفت: «مطالعات قبلی نشان داده است که بیماران مبتلا به آسم که روزانه ۷۵۰۰ قدم راه می روند، کنترل بهتری بر آسم خود دارند.»
برای این مطالعه جدید، محققان ۵۲ بیمار مبتلا به آسم کنترل نشده را که از نظر فیزیکی غیرفعال بودند، انتخاب کردند. آنها بین ۱۸ تا ۶۵ سال سن داشتند.
نیمی از آنها به دریافت دو جلسه تمرین هوازی ۴۵ دقیقه ای در هفته بر روی تردمیل، تحت نظارت حرفه ای اختصاص داده شدند.
به نیمی دیگر، یک بار در هفته جلسات آموزشی و مشاوره ۹۰ دقیقه ای داده شد، که در طی آن آنها تشویق شدند تا بیشتر راه بروند و اهداف هفتگی قدم هایشان را تعیین کنند. به این بیماران یک ساعت هوشمند برای ردیابی گام های آنها داده شد.
هر گروه به مدت هشت هفته در جلسات خود شرکت کردند و پس از آن از نظر آسم و کیفیت زندگی مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان همچنین چهار ماه بعد آنها را بررسی کردند.
پینیرو گفت: «پس از چهار ماه، بسیاری از بیماران در گروه تمرین هوازی گزارش دادند که برای استفاده از تردمیل به باشگاه میپیوندند، در حالی که بیماران گروه مداخله رفتاری به پیادهروی به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود ادامه دادند.»
محققان گفتند که هر دو گروه مزایای مشابهی در مورد کنترل آسم و کیفیت زندگی داشتند.
با این حال، او هشدار داد که ورزش نباید جایگزینی برای داروهای آسم در نظر گرفته شود.
پینیرو گفت: «تمرینات هوازی و مداخلات رفتاری مکمل دارو هستند. ما هرگز نباید درمان تجویز شده توسط پزشک را متوقف کنیم.»
کد خبر 1069931 منبع: خبرآنلاین
-
اگر کسی دچار ایست قلبی شد چه کنیم؟؛ آموزش احیای قلبی ریوی در منزل
-
پوست انار را دور نریزید؛ دارویی از ترکیبات ارزشمند در دل این میوه
-
شربت گل گاوزبان؛ نوشیدنی خوشرنگی که با لیمو تغییر رنگ میدهد
-
اگر آسم دارید، این کار ساده را هر روز انجام دهید
-
ماست یونانی یا ماست چکیده؛ کدام برای لاغری بهتر است؟
-
افتتاحیه بازیهای آسیایی ناگویا | صندلیهای خالی و استقبال سرد ژاپنیها + عکس
-
عربستان دست به دامن ایران شد؛ پاسخ ایران چیست؟
-
تصویر هوایی از ویلای بن سلمان که هدف موشکهای یمن قرار گرفت!
-
پوتین برای تشدید جنگ آماده میشود
-
اظهارات نسنجیده دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس درباره تنگه هرمز
-
اگر تنشها بین آمریکا و ایران کاهش یابد؛ قیمت نفت… | پیش بینی بانک دیبیاس سنگاپور
-
میدان راهآهن میزبان اجتماع بزرگ «امام زمانیها»
-
ساخت دستگاه خلال کن سیب زمینی با قوطی کنسرو + آموزش تصویری
-
فوری؛ موضع جدید ترامپ درباره اقدام نظامی گسترده علیه ایران | انصارالله مایل به توافق با آمریکا است
-
تصویر هوایی از ویلای بن سلمان که هدف موشکهای یمن قرار گرفت!
-
پیغام یک لژیونر به پرسپولیس؛ بازیکن نخرید من برمی گردم
-
اقدام ناگهانی و خودسرانه امارات علیه ایران + ماجرا چیست؟
-
خسارات شدید حملات ایران به پایگاه آمریکایی + تصاویر | چند سازه به طور کامل منهدم شدند
-
قیمت هر شانه تخم مرغ اعلام شد؛ دیگر تفاوت قیمت در مغازه ها نخواهیم داشت
-
فوری | انفجار مهیب در پایتخت عربستان پس از حمله موشکی + فیلم
-
۵ سال پیش دستمزد بازیگران جوکر ۱ چقدر بود؟ | ببینید
-
حرم شاهچراغ شیراز در دوران ناصرالدینشاه؛ ۱۴۰ سال قبل + عکس
-
معجزه این ویتامین برای بیماران مبتلا به آسم
-
ویتامینها، کلید کنترل آسم
-
۵ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب
-
با عوامل ابتلا به آسم آشنا شوید | چطور با عوامل آسم مقابله کنیم؟