چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید

تنها ماندن برای خیلی‌ها با بی‌حوصلگی، اضطراب یا احساس پوچی همراه است؛ اما تنها بودن لزوماً به معنای تنهایی نیست. گاهی فاصله گرفتن از دیگران همان فرصتی است که برای شناخت خود واقعی، آرام‌تر شدن و پیدا کردن حال خوب به آن نیاز داریم.

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن : تنها بودن همیشه به معنای تنهایی نیست؛ گاهی درست در لحظاتی که هیچ‌کس کنارمان نیست، فرصتی پیدا می‌کنیم تا خود واقعی‌مان را بهتر بشناسیم. روان‌شناسان و پژوهشگران بر اهمیت داشتن زمان شخصی تأکید دارند؛ اما چطور می‌توانیم بدون احساس پوچی و بی‌قراری، از تنها بودن لذت ببریم؟

تنهایی با تنها بودن فرق دارد

ممکن است فردی ساعت‌ها در جمع دوستان و خانواده باشد اما احساس تنهایی کند؛ در مقابل، شخص دیگری می‌تواند یک عصر کامل را به تنهایی بگذراند و احساس آرامش داشته باشد.

«تنهایی» بیشتر به یک احساس ناخوشایند و کمبود ارتباط عاطفی اشاره دارد، در حالی که «تنها بودن» می‌تواند انتخابی آگاهانه برای فاصله گرفتن از هیاهوی اطراف و ارتباط دوباره با خود باشد.

وقتی تنها هستیم، کمتر نقش بازی می‌کنیم

در جمع‌های مختلف معمولاً رفتارمان را با شرایط و آدم‌های اطرافمان تغییر می‌دهیم. ممکن است در محل کار یک شخصیت داشته باشیم، در جمع دوستان شخصیتی دیگر و در کنار خانواده شکل متفاوتی از خودمان را نشان دهیم.

اما وقتی تنها هستیم، دیگر نیازی به جلب رضایت دیگران نداریم. همین موضوع می‌تواند فرصتی برای شناخت خواسته‌ها، احساسات و حتی ترس‌هایی باشد که در شلوغی زندگی کمتر به آنها توجه می‌کنیم.

از زمان تنهایی فرار نکنید

اگر هر لحظه‌ای که تنها می‌شوید سراغ تلفن همراه، شبکه‌های اجتماعی یا تماس با دیگران می‌روید، شاید هنوز با «تنها بودن» راحت نیستید.

برای شروع، زمان‌های کوتاه و ساده‌ای را بدون حواس‌پرتی امتحان کنید؛ مثلاً یک فنجان چای بنوشید، قدم بزنید، موسیقی گوش دهید یا فقط چند دقیقه در سکوت بنشینید.

تنهایی را به فرصتی برای خودتان تبدیل کنید

تنها بودن زمانی لذت‌بخش‌تر می‌شود که آن را با فعالیت‌هایی پر کنید که واقعاً دوستشان دارید؛ نه کارهایی که صرفاً برای فرار از سکوت انجام می‌دهید.

کتاب خواندن، ورزش، آشپزی، نوشتن، نقاشی، پیاده‌روی یا حتی رفتن به یک کافه به تنهایی می‌تواند به تدریج احساس استقلال و آرامش بیشتری ایجاد کند.

قرار نیست همیشه تنها بمانید

هدف از بهتر شدن در تنها بودن، قطع ارتباط با دیگران نیست. انسان موجودی اجتماعی است و روابط سالم بخش مهمی از زندگی او هستند.

هدف این است که حال خوب ما کاملاً به حضور دیگران وابسته نباشد؛ بتوانیم هم از رابطه با دیگران لذت ببریم و هم وقتی تنها هستیم، احساس کنیم در کنار خودمان آدم امنی داریم.

منبع : medium

کد خبر 1069870

• اشتباه ساده‌ای که کارت سوختتان را از کار می‌اندازد

• نگهداری گیاه پتوس در منزل ؛ برای رشد گل پتوس چی خوبه؟

• علت ترکیدن رادیاتور خودرو چیست؟؛ ۷ دلیل اصلی + علائم خرابی در رادیاتور ماشین

• اگر کسی دچار ایست قلبی شد چه کنیم؟؛ آموزش احیای قلبی ریوی در منزل

• چرا لباس داخل لباسشویی بوی بد می‌دهد؟ | علت بوی بد لباس بعد از شستشو در لباسشویی

• چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید

• جایزه‌ای که به شهدای مدرسه میناب تقدیم شد + ویدئو

• مناطق ۳، ۶، ۱۰ و ۱۴ تهران بیشترین ازدحام ترافیکی مهرماه را دارند | دورکاری کارکنان در بازه اول تا هشتم مهر به‌صورت اختیاری

• توهم دیدن آدم‌ها و گل‌ها در افراد کم‌بینا؛ وقتی مغز تصاویر می‌سازد

• انتقال غیرمنتظره از تیم ملی به نیمکت استقلال؛ دلیل جدایی مشخص شد

• فوری | ترامپ گزینه‌های حمله را بررسی کرد | بازگشت ناگهانی به کاخ سفید

• پشت پرده کارت اقامت برای واردات خودروهای لوکس؛ مبالغ نجومی که برای لکسوس، مرسدس بنز، لندکروزر و…پیشنهاد می شود

• روایت اسلام آباد از جزئیات گفتگوی وزرای خارجه ایران و پاکستان

• ویدیویی از لحظه وحشتناک انفجار در ریاض پس از اصابت موشک‌های یمن

• آماده شدن طرح ایران برای پاسخ سنگین و غافلگیرکننده به حملات | سطح آمادگی نظامی ایران به بالاترین حد رسیده است

• ایران برای یک جنگ سرنوشت‌ساز آماده‌ است | هشدار صریح سرلشکر رضایی به آمریکا: از نقاط ضعفتان خبر داریم؛ اگر به ایران حمله کنید…

• نفتکش ارتش اوکراین را هدف قرار دادیم

• برای سربازی به فجرسپاسی نمی‌روم | فوتبالم را در پرسپولیس تمام می‌کنم

• اولین عکس از سنگ مزار « ایرج »

• فوری| آغاز حملات؛ انفجارهای شدید عربستان را لراند

• وضعیت آتش در ریاض عربستان پس از حمله + فیلم

• اشتباه ساده‌ای که کارت سوختتان را از کار می‌اندازد

• استقلال رسماً سراغ گزینه پرسپولیس رفت | آغاز مذاکره جدی برای انتقال در نیم فصل

• پولدار بودن یعنی چه؟ | ۵ مرحله ثروت؛ از زنده ماندن تا آرامش واقعی

• چرا همیشه خسته‌ایم؟ راه‌حل واقعی فقط خواب بیشتر نیست

• راز جوانی مدیران وال‌استریت؛ چرا استخر را به باشگاه ترجیح می‌دهند؟ + ویدئو

• مشکلی که صمیمیت زوج‌ها را نشانه می‌گیرد

• ۵ راه ساده برای شادتر شدن و آرامش بیشتر